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巢乐芝 预防更年期骨质疏松症状-凯发平台网址

2022-08-24 14:16:44 暂无评论 37 专家问答 骨质疏松   更年期   妇女

巢乐芝专家提示:更年期女性骨质疏松症的预防和保健
男女性的骨量在35~40岁以后开始下降,女性骨量丢失远远高于男性,故女性的发病率大大高于男性。
  骨质疏松引起的临床症状有躯干缩短、驼背、压缩性骨折,腰肌痉挛、腰背疼痛,四肢骨容易发生骨折,且以股骨颈骨折最为常见。
预防: 养成良好的饮食及生活习惯,使骨量维持相对稳定,减少其丢失。
  1.多晒太阳,使皮肤维生素d合成增加,有利于钙质的吸收。
  2.适量运动,可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。
  3.多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
  4.忌烟、忌酒。
5,保养卵巢,增强卵巢功能,提高激素水平。
  6.防止各种意外伤害,尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。
  补其所虚,增其不足,调节其骨质代谢,使其维持在平衡状况,从而达到健康的目的。

为什么更年期妇女容易发生骨质疏松?

骨骼看起来是固定不变的结构,但是它并不是静止的。骨骼一方面在不断地破坏、溶解、吸收(破骨),另一方面又不断地有新骨形成(成骨),两者呈动态平衡,骨钙和血钙处于不断的交换之中,饮食钙在小肠各部均可吸收,以十二指肠及小肠上端为主。更年期妇女体内骨质代谢的平衡被打乱,骨质吸收速度大于骨质生成,由于骨质丢失而发生骨质疏松。更年期骨质疏松的原因就是卵巢功能减退,雌激素水平下降。那么雌激素与骨代谢有什么关系呢?

1.活性维生素d的生成与活性降低,从而干扰肠道内钙的吸收。

2.人体内“甲状旁腺”分泌的“甲状旁腺素”,是调节体内钙磷代谢的主要激素之一,能刺激骨质消溶。雌激素有拮抗甲状旁腺激素的溶骨作用。雌激素下降使骨对甲状旁腺素的敏感性增强,骨吸收增加。

3.雌激素下降使甲状腺分泌“降钙素”减少。降钙素是强有力的骨质吸收抑制激素,对骨质有保护作用。

4.雌激素下降,可直接抑制成骨细胞的活性,使骨生成受阻。

所以当雌激素水平下降,骨代谢出现明显的负平衡。特别是绝经以后,由于雌激素水平迅速下降,负钙平衡持续进展,骨质快速丢失。最初3~5年,骨密度以每年平均减少2.5%的速度下降。有报道绝经前10年内约丢失骨量15%,70岁妇女平均丧失骨量达30%。因此更年期特别是绝经期妇女易发生骨质疏松症。

骨质疏松症女性较男性多见,并较男性早10~15年发生。吸烟的女性和体型瘦长的妇女骨质疏松更为明显。

骨质疏松主要症状是腰背和四肢慢性疼痛。需经过多方面检查及化验血钙和尿钙才能确定。

为使更年期后的妇女能不失时机的预防骨质疏松症,应在医生指导下及早进行雌激素替代治疗或者饮食疗法及身体锻炼。

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